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  • [電纜]你擺脫了糖尿病粥嗎?

[電纜]你擺脫了糖尿病粥嗎?

描述:

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  如果您是糖尿病患者,請勿喝稀飯,這是許多朋友經(jīng)常聽到的關于糖的警告,以及各種谷物的稀飯對控制血糖和緩解便秘的事實。果您患有糖尿病,電纜應該喝稀飯嗎?請大連中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國向糖友詳細講解。
  粉是大米的主要成分,不溶于水,由淀粉顆粒組成。熱可促進其在水中的溶解。

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  量和水的存在會導致淀粉顆粒膨脹(糊化),從而破壞覆蓋它們的包膜和淀粉的糊化,加熱時間越長,效果越好。用后,與消化液接觸可吸收更多。此,由干米(米)和稀飯(大米稀飯)制成的相同重量的大米可以更快地消化和吸收稀飯,因此血糖也更快,因此,加糖的朋友不應該喝白米粥。
  多糖友有機會喝稀飯,并相信只有稀飯不能喝。實,麥片粥也最好不要吃。物粥中加入了黑谷物,大豆和糙米等混合谷物,看上去更健康。

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  糖糖的作用也小于白米,但是與雜糧米相比,顆粒更易于消化和吸收,糖也更快。
  類似于白米粥和白米的原因。此,最好不要直接喝各種谷物和大米,以節(jié)省烹飪時間,而不是喝各種谷物的粥。外,糖友也要小心,大黃米,糯米和糯玉米這三種粘粒對糖有快速作用,最好不要撒谷物。
  多糖友認為不喝稀飯會增加便秘的風險。興國說,這種擔心是多余的。

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  些谷物粥可以緩解便秘,因為它含有大量的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動。糧米富含相同的膳食纖維,自然具有相似的功效。外,喝稀飯可以緩解便秘,還因為其水含量高,可以增加人體的消化系統(tǒng),改善胃腸道的消化功能,但是這種水的作用可以達到按正常喝水,電纜不必喝稀飯。
  此,糖友可以放心,不喝稀飯不會引起便秘。興國解釋說,多吃蔬菜,多喝水和適量吃水果可以減少飲食。
  菜富含膳食纖維,并且大量蔬菜(例如1公斤以上),尤其是高纖維蔬菜,例如蔥,白菜,蘿卜和芹菜,可以有效緩解便秘。

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  外,短期內大量的水可能包含一些水,以及小腸的最大吸收能力,到達大腸,直接軟化糞便并增加壓力在大腸中,還可以促進排泄物的消除。外,糖芽可消耗150至250克(3-2-5)的低血糖(GI)水果,例如蘋果,梨,桃,杏,李子,櫻桃,普通話和柚子。
  本文轉載自
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